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센터빌에 거주하는 한인 임산부 출산 후 허리통증

아내가 한달 전에 출산을 했습니다. 그전 까지만 해도 출산 후 요통이나 목 부위의 통증으로 내원하는 환자들을 그저 3자적 입장에서만 접근했었는데 막상 출산이라는 인생의 큰 과정을 옆에서 직접 경험하고 같이 고민하다 보니 출산으로 인해 여성분들이 겪는 심적 육체적 변화에 대해서 새삼 다시 생각해 볼 수 있었습니다. 다행히 아내는 요통으로 큰 어려움을 겪진 않았지만 많은 산모들이 출산 후 허리통증을 호소하고 있는 것은…

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버지니아 한인 허리를 지켜주는 운전습관

대중교통이 그리 발달하지 않은 미국에서 운전은 우리 일상생활에 커다란 부분을 차지하고 있습니다. 운전을 한다는 것은 현대인에게 꼭 필요한 것이기도 하지만 교통사고 등 경제적, 건강적인 측면에서 원치 않는 결과를 불러 일으키기도 합니다. 그리고 또 한가지, 장시간의 운전은 운전자에게 목이나 허리, 어깨에 통증을 일으키는 원인을 제공하기도 합니다. 운전을 해본 사람이라면 한번쯤은 그런 통증을 경험 해보았을 것입니다. 한 연구 결과에 따르면 트럭운전자의 59%가…

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센터빌 요통환자, 회사원A씨와의 대화

회사원A: 올해 37세로 IT회사를 다니고 있는 회사원 입니다. 한달 전부터 허리가 아프기 시작했습니다. 특히 앉아 있을 때 심해지고 서서 움직이면 통증이 좀 덜합니다. 30분 정도만 앉아 있어도 허리에 압박이 느껴지고 묵직해집니다. 심하면 콕콕 찌르는 듯한 통증도 더해지고 골반 아래쪽까지 통증이 내려가기도 합니다. 허리를 앞으로 숙이거나 돌릴 때 아프고 항상 몸이 틀어져있는 느낌을 받습니다 Dr. 장: 하루에 컴퓨터 앞에 얼마나 앉아…

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행복한 겨울 나기, 미국 한인 겨울철 허리 관리법

겨울의 한복판을 지나고 있는 이시기 유독 허리통증을 호소하는 환자나 낙상으로 인한 환자가 많이 발생하고 있다. 한 병원의 자료에 의하면 지난1년간 급성 허리 통증으로 병원을 찾은 환자 중 절반에 가까운 44%가 겨울에 발생하였다고 한다. 그렇다면 왜 유독 겨울철에 허리통증 환자나 상해 환자가 증가하며 어떻게 하면 이를 예방할 수 있는지 알아 보도록 하자. 그 이유 중 하나로 추운 날씨를 꼽을 수 있겠다.…

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미주 한인 척추 부상, 초기 치료의 중요성

근골격계 질환으로 내원하시는 분들에게 “병을 키워 오셨군요” 라고 말하면 많은 환자들이 갑자기 통증이 왔노라고 말한다. 과연 갑자기 아팠던 걸까? 현대인들은 크고 작은 부상의 위험들에 항상 노출 되어 있다. 교통사고, 스포츠상해, 산업재해 등과 같이 직접적이고 심각한 증상을 나타내는 것들이 있는가 하면 자신도 알지 못하는 입은 부상들이 시간이 지나 큰 문제를 일으키는 그런 부상의 종류들이 있다. 넘어 졌다거나, 삐었다거나, 부딪혔다거나 또는 반복적인…

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미국 인구의 80%정도는 평생에 한번 이상의 허리 통증을 경험

전체 인구의 80%정도는 평생에 한번 이상의 허리 통증을 경험하며 그 중 15%는 통증이 2주 이상 지속된다. 이렇게 지구상에 살고 있는 대다수의 사람들이 경험하고 있는 허리통증은 직립보행을 하는 인간의 숙명과도 같은 것이다. 직립보행은 상체의 모든 하중을 골프공의 단면적과 비슷한 좁은 면적의 요추가 떠 받치고 있어야 하는 불안전한 구조를 만들어 내고 그 직립보행을 하는 인간은 태생으로부터 허리통증으로부터 자유로울 수 없다는 것을 전제로…

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60대의 목을 가진 미주 10대들

10대들의 목이 무너져가고 있다. 허리와 스포츠상해로 인해 오는 경우도 많지만 목이나 어깨 쪽의 통증을 호소하는 10대도 상당한 비율을 차지한다. 경추 부위를 다쳤다거나 교통사고를 당했다거나 하는 특별한 이유가 없이 그냥 본인도 모르게 통증이 시작되었다는 경우가 상당수 이다. 평상시는 참지 못할 정도의 통증은 아니지만 특히 책을 보거나 컴퓨터를 할 때 신경이 쓰여서 집중에 방해가 된다고들 말한다. 이렇게 방문하는 하는 10대 환자들에게 정형외과적…

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미국 척추 건강에 좋은 운동

척추 건강에 좋은 추천운동! – 걷기 걷는 운동은 허리에 굉장히 좋습니다. 이 때 바른 자세로 허리를 바로 펴고, 걸을 때 속도는 본인이 걸을 수 있는만큼의 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다. 천천히 걷게 되면 근육 강화 효과가 미약하기때문에 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다. – 자유영과 배영 수영에는 대표적으로 자유영과 배영, 접영과 평영으로 분류되지만, 이 중 허리에 좋은 운동은 자유영과 배영 뿐입니다.…

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